テーマ:健森

早朝トレーニング+早朝DIY+日英翻訳+帰敬式の準備

2017年6月12日 ■4時半頃、キノコ星人と健康の森でトレーニング。俺は10キロほどのザックを担いで400mトラックを2周しては腹筋を少々を繰り返す。腹筋合計100回。40分ほどトレーニングをして帰宅。ただちにDIYで畳付きの椅子を板張りの椅子兼テーブルにリフォーム。その後、日英翻訳に取り掛かる。 ★日の出ですな。 ★こいつ…
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健森朝トレ+薪おろし+●●資料作成

2016年7月27日、午前5時過ぎより健森朝トレ。相変わらず水たまりがあるので、昨日と同様のコースを負荷1キロほどで3周(今回は昨日の午後に続いてなので軽くした)、腹筋110回。インターバルトレーニングを20分ほど。時速を測る400メートル走では約9.3キロ。負荷が少ないとちょっと速くなる。 トレーニング用アンダーウェア・・・色は刺激…
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日英翻訳+健森午後トレ

2016年7月26日、雨、早朝より日英翻訳作業・・・。昼過ぎに終了して納品。健森午後トレ。いつもの4キロコースはところどころに水たまり。よって、傾斜のあるコースを中心に負荷5.5キロで約1時間走る。多分10キロ近く。腹筋100回。その後、夕食を作る。 雨でも走る! 雨に煙る乙坂山。 夕食でごんす。
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健森朝トレ+山から薪おろし+後ろの山整備+日英翻訳+学習会

2016年7月24日、朝4時頃、航海薄明の中、蝉しぐれの始まりで目が覚める。4時40分頃に家を出る。健森、朝焼けをみながらいつものように負荷5.5キロで変形4キロコースを2周、俊敏性強化ランを6回、腹筋を合計100回。充実した朝トレであった。6時過ぎに帰宅。後ろ山からの薪おろし30分、薪風呂焚き、朝食、後ろの山の草刈り40分、チェーンソ…
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健森朝トレ+日英翻訳作業+薪おろし+草刈り+夏の夕焼け風トマトスープ

2016年7月23日、5時台より健森朝トレ。いつものように負荷5.5キロで4キロコースを1周、腹筋30回、敏捷性トレーニング3本。4キロを走った速度で400メートルトラックで速度を測る。時速6キロくらいかと思っていたが、8.5キロでした。 帰宅してからただちにひさーしぶりの日英翻訳作業に入る。午後から薪おろし、草刈り等とどっと汗を…
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健森朝トレ+DIY

2016年7月22日、朝5時から健森トレ。4キロコースを負荷5.5キロで2周。腹筋は60回。衰えている。その後、ほぼ終日2階のDIY。床は張り終えたが、パーティションが気に食わないのでやり直し。 0.5山。温泉の裏側でごんす。 5.5キロのザック。これを担いで走る。 最後の床板。 終了! パーティションを壊して…
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健森朝トレ+裏山の整備

2016年7月21日、朝5時から県立図書館へ本を返してから健森へ。負荷5.5キロで4キロコースを1周。腹筋は20回。その後、夕方まで裏山の整備。
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日英翻訳+健森3.5山トレーニング

2016年6月28日、日英翻訳に集中。午後4時頃より健森でトレーニング。 健森3.5山を小雨の中50分で。負荷は5.5キロ。キノコ星人はどこかへ行った。 これは新ジャガイモの炒め煮。
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日英翻訳+健森3.5山

2016年6月25日、日英翻訳に全力。夕方から小雨の中を健森で3.5山を50分、負荷5キロ。 いつも山の中でタッチする木。 乙坂山・・・最近ご無沙汰です。 雨です。 負荷5キロのザック。
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終日日英翻訳+夕方30分だけ健森で走る

2016年6月24日、日英翻訳・・・。 夕方、健森へ行って雨の中、30分だけ走る。3Gプロジェクトパート1の疲れは完全にとれたと思っていたのだが、筋肉の芯の部分が「まだ疲れてるー」と言っている感じであった。それにしても、スーギョは3Gプロジェクトパート1の翌々日には朝の3時過ぎから「徘徊」を開始している。「徘徊」パワー恐るべし。 …
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健森で早朝ジョグ+裏山仕事+翻訳作業(日英)

2016年5月22日、午前4時起床。4時20分に家を出る。 4時半から健森で軽くジョグ。3.5山のひとつ、展望台山で4時55分頃から雲の上で日の出。1日が始まる。文殊山頂上から奥の院の稜線が明瞭に見える。ふらふらと1時間くらい走って5時台には帰宅。山仕事に移る。
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編集+健森2山+薪作り

2016年3月26日、▼▼▼編集22号を仕上げて校正へまわす。午後から健森2山をゆっくりと歩く。帰宅してから薪作り少々。
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▼▼▼編集作業+健森3.5山(+腹筋100回)

2016年3月24日、▼▼▼の編集作業が続く。夕方、健森3.5山(+腹筋100回)。 山桜。 日没。 ジョルジュ・ムスタキ・・・・ Non je ne suis jamais seul avec ma solitude →いや、私は孤独と一緒だから決して独りぼっちではない
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TV台作成+健森3.5山

2016年3月23日、ボエ魔人用にテレビを置く台を作成。 夕方、健森3.5山をゆっくりと走る。かたくりが咲き始めた。
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朝風呂+翻訳要約+●●+健森3.5山

6月27日、朝風呂、キュウリをもいで糠床へ。朝粥。 朝粥に赤シソ・青ジソをぱらぱらと・・・ 新しくできた屋根が頼もしい。 登山用のetcを購入。 その後、健森3.5山を走る・・・負荷約5キロでジャスト50分。腹筋を50回やったところで雨降り出す。
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包丁立ての仕上げ+翻訳要約+健森3.5山トレーニング

3月9日、薪ストーブに着火。朝一番で包丁立ての仕上げ。3本の支柱の高さを最終的に調節してから、柿渋を塗る。はまり具合がよろしいので接着剤は使わず。 悪くない・・・・。 昼から雨の中を健森3.5山をゆっくりと走る。汗びっしょり!
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