テーマ:腹筋

健森トレーニング+日英翻訳

2016年11月21日、改めてこれからの人生でやるべきことをもちっと集約せねばと思う・・・で本日やったこと。 ①日英翻訳作業 ②●事 ③健森トレーニング・・・健森3.1山+アルファ+腹筋100回 ★枯葉がどんどんたまっていく・・・ ★同じく ★同じく ★イノシシの足跡・・・右前脚・・・多分・・・いや多分左前…
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日英翻訳+健森午後トレ

2016年7月26日、雨、早朝より日英翻訳作業・・・。昼過ぎに終了して納品。健森午後トレ。いつもの4キロコースはところどころに水たまり。よって、傾斜のあるコースを中心に負荷5.5キロで約1時間走る。多分10キロ近く。腹筋100回。その後、夕食を作る。 雨でも走る! 雨に煙る乙坂山。 夕食でごんす。
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健森朝トレ+DIY

2016年7月22日、朝5時から健森トレ。4キロコースを負荷5.5キロで2周。腹筋は60回。衰えている。その後、ほぼ終日2階のDIY。床は張り終えたが、パーティションが気に食わないのでやり直し。 0.5山。温泉の裏側でごんす。 5.5キロのザック。これを担いで走る。 最後の床板。 終了! パーティションを壊して…
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▼▼▼編集作業+健森3.5山(+腹筋100回)

2016年3月24日、▼▼▼の編集作業が続く。夕方、健森3.5山(+腹筋100回)。 山桜。 日没。 ジョルジュ・ムスタキ・・・・ Non je ne suis jamais seul avec ma solitude →いや、私は孤独と一緒だから決して独りぼっちではない
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日英翻訳+健森10キロ+腹筋70回

2016年3月5日、昨日は夜遅くまで●●●で◆◆◆であった。帰ったのは10時過ぎ。キノコ星人は12時頃。 で、本日は日英翻訳。夕方、たまらず健森トレーニング。400メートルトラックに夜間電気が灯った。約10キロを走る。腹筋70回。1時間以内で走っているので心肺機能は結構つかっているはず。 でだな、まずできる範囲で体を鍛えること・…
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日英翻訳+健森トレーニング

2016年2月24日、朝起きて日英翻訳開始。 夕方健森トレーニング。 ◆腹筋50回。 ◆一山+4キロコースを負荷7.5キロで軽く流す。 ◆腹筋30回。 ◆400メートルトラックを2分8秒。 ◆腹筋20回。 雪が降り始める。 負荷7.5キロのザック。
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新規日英案件開始+健森トレーニング

2016年2月23日、本日から4週間の新規日英案件。雑事が入る予定なので少し余裕をもって引き受けている。 朝の様子・・・ 雑事をいろいろ・・・・なかなか日英案件に着手できない。農林年金の手続きで日本年金機構○○事務所へ。 ◆午後の後半から雨の中を健森で走る。 ◆腹筋40回。 ◆4キロコースを負荷4キロ程度で1周。 ◆腹筋…
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早朝うどん+朝三床山(279m)登山+健森トレーニング+日英翻訳+

1月13日、朝5時起床。キノコ星人が腹が減ったというので早朝からいずれも賞味期限2日遅れの生うどん、ゴボウ巻き、ちくわを使った朝食を作る。後、三床山へクルマで出かける。 6:42 いつものトンネル前の登山口からスタート。 6:51 登山道に入る。途中で夜明け。 7:19 頂上。ちらちらと雪が舞い落ちている。雪は少ないが北陸のこの時…
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日英翻訳ぎりぎり納品+昨年仮処分決定要約の抜粋作成+健森三山

1月12日、朝5時から9時まで日英翻訳を仕上げてぎりぎり納品。つかびれた!その後、昨年12月24日の高浜仮処分決定要約の抜粋をA4裏表1枚で仕上げて回覧にまわす。 昼からストレス解消のために健森3山を1時間と腹筋110回。本日は下記の格好で。 以下の標識がやたらたくさんある。 今年は暖かい。シイタケが次々と出てくる…
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日英翻訳+健森トレーニング(腹筋70回)

12月1日、昨日(本日?)の疲れもあるけど6時半から活動開始。昨日倒れたNTさんのことで、問い合わせや連絡あり。日英翻訳作業再開。お昼過ぎにNTさんのパートナーに連絡。ICUは出たとのこと。少し安心。いろいろあったのでここは健森で走ることにする。腹筋は70回のみ。 最後は日野山(795m)。まだ根雪になるような…
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英日要約+英日・日英+文殊山(365m)登山+健森トレーニング(腹筋100回)+草刈

7月24日、午前3時起床。9時の納品時間前に納品。後、お昼までに別件の英日と日英を納品。 後、文殊山へクルマで。負荷4キロ。 1:55→二上口 2:15→七曲 2:21小文殊 2:30頂上 2:35頂上発 2:53登山口着。 負荷→5キロ 上り→35分 下り→18分 その後、健森でジョギングと腹筋。暑い! 帰…
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翻訳要約三昧+健森トレーニング

6月29日、朝から朝風呂&翻訳要約。夕方、健森トレーニング。登山靴の履き慣らし。キノコ星人と負荷12~13キロくらいでよたよたと歩く。腹筋105回。 満月。
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朝風呂+翻訳要約+ヤリイカ+健森トレーニング+腹筋100回

6月12日、本日も朝風呂から1日を開始。後、必死こいて英日要約作業。浜の知人からイカを取りに来いとのこと。納品したら行くことにする。 朝の雨にかすむ風景。 イカをもらいにいく。ヤリイカを処理するキノコ星人。 夕方、健森トレーニング。やや軽めに3.5山と腹筋100回。タイムは間に2回腹筋を入れて52分。 夕…
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翻訳要約+健森トレーニング

9月23日、朝から翻訳要約。 夕方、チャリでキコタンと健森へ。適当の走り回りながら腹筋100回。もうすぐ福井マラソンのせいか走っている人が多い。
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翻訳要約+健森トレーニング+栗収穫開始

9月22日、翻訳要約を開始。 夕方、キコタンと健森へ。積雪期用登山靴の履き慣らし。キコタンは新たに950円でリサイクルショップで購入したキャラバンシューズの履き慣らし。腹筋100回。 裏山、栗の収穫始まる。
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翻訳要約+トレーニング

9月5日、朝・・・多分6時少し前に起床。翻訳要約に取り掛かる。ソースクライアントよりいろいろと新たな要望が入っている。父と母の精子と卵子が合体してから60年以上が経過したこの脳細胞においては、「要約」というのは「翻訳」よりかなりエネルギーを要するしんどい作業である・・・というのは単なる言い訳でもっと集中せい!・・・と自分の脳みそに言い聞…
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結構1日翻訳作業+トレーニング

6月8日(日)、朝6時起床。直ちに翻訳作業開始。午前中に○○○でMさんの○○○。続いて昼過ぎにKさんから薪の材料を軽トラ一杯もらう。その後、また翻訳作業だが、脳みそが「いやいや」と言っている。健森へバイクで行って走る。負荷3キロくらいで5キロ走る。腹筋120回。懸垂15回。 プロジェクトHまであと1週間。どうすんべ。天気もあるし。…
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またまたほぼ終日翻訳作業+トレーニング

6月7日、朝6時頃から朝風呂焚きつつ翻訳作業開始。午後4時頃頭がストライキ。健森へバイクで行って走る。負荷約8キロ。4キロコースの前に腹筋50回、4キロ走ってから50回、またもう1周走ってから50回。腹筋合計150回。走った距離は9キロくらい。 夕方、「タクワンの炊いたの」を再アレンジ。旨くなった!新潟からキュウリと明太子が届く。…
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だいたい終日翻訳+トレーニング

雨、朝6時少し前に起床。直ちに翻訳作業開始。風呂2回。夕方、晴れ間をみて健森へトレーニング。その前にプラントとゴマを買う(「タクワンの炊いたの」を作るため)。ノースフェースのザックにいろいろ詰め込み、負荷約8キロ程度で400メートルトラックを数回走る。腹筋を100回やったところで雨。買ったばかりのザックが濡れるのでトレーニングは中止。帰…
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翻訳+腹筋

4月21日(月)、雨模様、朝4時起床。本日納品予定の案件の仕上げ。8時頃に納品。あと雑務A。午後、翻訳+雑務A。 ストレスがたまったので、雨にもかかわらず・・・というか雨で薪作りができないので、健森まで行って走る。健森三山を55分くらい。腹筋は100回できず。85回くらいまで。明らかに体力は落ちている。薪作りの労働とスポーツ的な運…
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